‧起床踏到地板的那一瞬間，「痛！」

早晨起床踏到地板，腳底傳來強烈的疼痛感，踏出的每步都是煎熬，這就很有可能患有足底筋膜炎了。

 

‧足底筋膜是一條強韌的「避震器」

足底筋膜是由多層纖維筋膜組成，一端與腳底跟骨頭相連，另一端呈放射狀延伸附著於趾骨，是支撐足弓的重要結構，給予足弓適度的彈性，承受我們體重、及動作帶給足底的衝擊力道。

 

‧造成原因

體重過重、久站、長距離步行、走健康步道讓足底反覆在不該受力的地方受力、運動傷害、年齡增加，腳骨的韌帶與肌腱開始退化、扁平足與高足弓、穿著不適合的鞋子等，也是常見造成的原因。

 

‧還有哪些症狀可能患有足底筋膜炎

1)起床、長時間休息後踩地，疼痛感強烈

2)休息緩和後，踩地板腳底仍感到不適

3)久站、長距離走路，腳底有疼痛感

4)腳底接近腳跟部位疼痛

 

‧足底筋膜炎看哪科

1)足踝專科

2)復健科

3)骨科

 

‧如何改善

1)手術或藥物治療(用超音波、電流刺激等方式的物理療法，或非類固醇消炎止痛)

2)選擇合適鞋子(鞋底、鞋跟較軟的鞋)

3)冷熱敷交替

4)足部運動舒緩(適度進行伸展腳跟、游泳或腳踏車)

5)選擇協助移動的行動好幫手(樓梯升降椅)

 

‧選用羅布森樓梯升降椅幫助移動

膝關節或足部疼痛時，走路相對吃力且害怕碰到樓梯，擔心害怕跌倒，有安全上的考量，所以想要減緩不適，又能安心安全的上下樓梯，選用樓梯升降椅是最正確的選擇，除了安全舒適、坐著就能上下樓移動，還能當減少膝關節磨損、預防保健的好幫手！

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7)古典音樂陪伴搭乘，放鬆情緒

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9)安全帶安心保護

 

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