直線到達型
直線緩升型
L型樓梯
ㄇ型樓梯
口字型樓梯
弧型樓梯
連續螺旋樓梯
其他類型
高齡者健康操
為了讓長者了解如何適當運動,國民健康署亦拍攝
「高齡者健康操」影片,
以便長者能輕鬆地跟著影片的示範運動。
‧只要準備一張有後背的椅子,即可在家輕鬆做運動,
可以讓手部、腰部、腿部、臀部、全身都活動到,
QRcode內還有21分鐘完整版,
有興趣的好朋友們,歡迎掃QRcode一起養成運動好習慣!
(以上資訊來源 衛福部國民健康署)
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