高齡者健康操

為了讓長者了解如何適當運動,國民健康署亦拍攝

「高齡者健康操」影片,

以便長者能輕鬆地跟著影片的示範運動。

 

只要準備一張有後背的椅子,即可在家輕鬆做運動,

可以讓手部、腰部、腿部、臀部、全身都活動到,

QRcode內還有21分鐘完整版,

有興趣的好朋友們,歡迎掃QRcode一起養成運動好習慣!

 

 

 

(以上資訊來源 衛福部國民健康署)

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