防跌運動(基本動作)

運動前，請注意下列事項：
1. 請勿穿著過於寬鬆或過長之衣褲
2. 不要穿拖鞋運動
3. 座椅應穩固，不能使用有滑輪的椅子
4. 運動時若出現胸悶、身體疼痛或其他不舒服反應時，請先暫停，勿勉強進行
5. 若您是糖尿病患者，運動前請先補充適當之熱量

一起運動、動起來

規律運動，好處多；選擇適合自己強度的運動，

能增加肌耐力、心肺能力、降低許多疾病的發生，還可增加體抗力，一起來動一動吧！

(以上資訊來源 衛福部國民健康署)