如何預防跌倒

 

我們先來了解,跌倒的可能原因

1.身體功能下降:隨著年齡增長,身體機能不可逆的衰退,是萬物必經的過程

2.生病:生病讓人不適且無力

 

3.使用鎮定藥物或多種藥物一起吃:藥物可以減緩病情惡化,但也有副作用,

在不正確的時間服用或是過量、藥物交互作用,都可能造成身體危害

 

4.穿著不合腳或容易滑倒的鞋子:穿鞋子目的是為了保護我們的腳,

如鞋子尺寸不對、包覆性不夠,除了有滑倒的危險性外,也可能導致腳指彎曲

5.因不安全的環境滑倒、絆倒而跌傷:平常留意自家走道是否有堆放雜物、

電線掉在地上,這些都是可能造成跌倒的危險因子

 

 

我們該如何預防跌倒

1.定期練習肌力:提升肌肉支撐力、骨質密度,延緩老化

2.柔軟度和身體平衡:身體柔軟度提升,雙腳可以輕鬆地完全抬高,較不易跌倒

3.時時注意居住環境的安全:排除走路中可能的危險因子,能有更安心、安全的環境

 

4.選擇適合的鞋子及輔具:合適尺寸的鞋子能完整包覆腳掌,使用輔具來改善生活的不便

 

5.看醫生時,將正再吃的藥的藥單或藥袋帶去給醫生看

隨時了解藥物對身體的作用,請醫生判斷是否調整藥物

跌倒是可以預防的,只要一些小改變,就可以讓長者避免陷入跌倒危機。

 

 

(以上資訊來源 衛福部國民健康署)

預約體驗
服務資訊

需要幫助嗎?
我們在此為您服務

聯絡我們

0800-331188

營業時間:六日10~18點

電話:049-252-6611

FB連結

公益活動