高齡照護/輔具知識
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長輩最常問:什麼運動適合我?只有散步還不夠?
古人常說,要活就要動,尤其到了老年期,要保持規律運動;運動可以提升心肺功能、強化骨骼與肌肉的肌力,能幫助我們保持平衡、預防跌倒。而長輩維持良好動運動習慣能減少肌少症的發生,足夠的肌肉量可以支撐我們做的動作,對代謝、骨質疏鬆、預防疾病有一定的影響力。
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怎麼申請電梯補助?
國發會研究指出,台灣將在2025年邁入超高年齡社會,除了年齡平均上升,許多住宅、公寓已被歸類為老舊建築,讓許多行動不便、長者住在無電梯的公寓形同「老人囚老房」。現在除了公有建築已訂定相關無障礙法規,內政部營建署也為了改善民眾居住安全、行動困難、困居無電梯老公寓的窘狀,編製預算讓民眾申請舊屋增設電梯的補助。
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【電動輪椅、電動代步車、電動自行車比較】補助價格、功能總整理
電動輪椅、電動代步車、電動自行車傻傻分不清楚? 你是否也看過有些長輩坐著一台「電動車」去市場買菜、散步、跟鄰居聊天, 究竟那是電動輪椅、電動代步車還是電動自行車? 今天我們就要幫你來釐清3者的差異,並且告訴你它們的選購要點及相關補助資訊, 讓不論是行動不便者,還是長輩都能選到合適的代步工具,讓行動不再受限!
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為什麼不可以跌倒
為什麼長輩要比其他年齡層更該避免跌倒?跌倒可能造成的問題有哪些...
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如何預防跌倒
跌倒是可以預防的,只要一些小改變,就可以讓長者避免陷入跌倒危機。
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防跌運動(基本動作)
規律運動,好處多;選擇適合自己強度的運動,能增加肌耐力、心肺能力、降低許多疾病的發生,還可增加體抗力,一起來動一動吧!
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